co jest w pracy

Witam. Mam pytanie. Czym najlepiej zastąpić pierś z kurczaka na redukcji? Jem pierś 4-5 razy w ciągu dnia i powiem szczerze już rzygam na jej widok. Głównie chodzi o posiłek w pracy, gdyż jest on zimny i strasznie niesmaczny. Powiem, że odpada pierś z indyka (to samo co z kurczaka) no i wołowina, ze względu na cenę. Poradzi ktoś?

Chciałem zapytać jak można podgrzać danie złożone z kurczaka i ryżu w pracy. Pracuje na budowie i nie bardzo jest możliwość, a podobno zimnego mięsa nie powinno się jeść bo jest nie zdrowe. Co powiecie w tym temacie?

Witam szukam odpowiedzi od osob ktore pija koktajle wlasnej roboty np piers + ryz + warzywa co dodajecie do tego do smaku ? i jak jest z wchlanialnoscia zmiksowanych zeczy bo jem w odstepie 3 godzin a koktaje mam czas pic w pracy i dlatego nie wiem czy jest roznica a jak zjem wszystko osobno czy jak zmiksuje

[...] jakiegos prawdziewgo posilku bogatego w weglowodany i bialka tylko kanapki kefiry i bulki slodkie ostatnio pomyslalem sobie ze bede bral obiady do pracy a moja prosba o pomoc usytulowana jest w tym zebyscie kochani doradzili co i jak najlepiej jesc nie chce zadnych uzywek bo chce przybrac na masie w naturalny sposob. Z gory dziekuje za Pomoc:)

[...] lepiej po treningu samego OLIMP CARBONOX 1000 GR, a później od 30 min. do 45 min. Rainer Bcaa Liquid + Whey protein? Na rozgrzewkę treningu biegam od 3 do 5 km. Cel - masa. Dieta jest, oczywiście na charakter pracy w miarę możliwości, ale w ciągu dnia uzupełniam odżywkami. Co z czym łączyć, jeżeli w ogóle łączyć? Jakie macie zdanie na ten temat.

Hej, Dziadkowi amputowalo noge i nie wiemy jak przygotowac go do wozka i/lub protezy. Potrzebny jest fachowiec (rehabilitant i moze psycholog), który się na tym zna i podpowie co i jak robić oraz jak zmotywować Dziadka do pracy i nowego zycia. Na panstwowa sluze zdrowia nie ma co liczyc... Z gory dziekuje za pomoc. Maciek

Wiek 26 Lat / Waga 71kg / Wzrost 175cm / Cel masa Posilek o 21.00 jest to po treningu z ktorego wracam i ide prosto spac bo wstaje o 4 rano a potrzebuje tez snu. Nie wiem co zrobic miedzy posilkami 15.00 a 21.00 gdyz o 15.00 mam ostatnia przerwe w pracy i pracuje do 18.00 potem o 18.30 silownia no i stad taka przerwa miedzy tymi posilkami [...]

Mam pytanie co do tych amin, podejrzewam, ze jesli chodzi o jakosc to jest wysoka, pytanie jednak troszke z innej beczki. Mianowicie czy moga one w rownie skuteczny sposob jak BCAA zapobiec utracie tkanki miesniowej podczas redukcji i za razem pomagac w budowie podczas pracy nad masa? Stosowac do posilkow czy jakos przed / po treningu jak BCAA? [...]

[...] że to jakieś naderwanie mięśnia, ale minęło już sporo czasu, a ból nie ustaje. Dodam jeszcze, że odczuwam go tylko z rana po przebudzeniu, gdy mięśnie rozruszam to kompletnie o nim zapominam. Ciężko zlokalizować dokładne miejsce, wydaje mi się, iż jest to pod łopatką od razu przy kręgosłupie. Ktoś miał coś podobnego, albo wie co to może być?

Witam mam 30 lat 185 cm wzrostu i waze 70kg ogolnie to ciezko jest mi przybrac na masie ,do tej pory pochlanialem olbrzymie ilosci slodyczy a posilki spozywalem 3x dziennie nieraz 2 zalezy jak czas pozwolil bo praktycznie cale dnie spedzam w pracy ..ale postanowilem wziasc sie za siebie ,tkanki tluszczowej u mnie praktycznie 0 co do treningu to [...]

[...] sadzisz o takiej diecie na jaka przeszedl Mawashi? http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html najbardziej mi chodzi o to jak wyrobic duza liczbe kalorii jak sie je dopiero od 17? po drugie bez sniadania do szkoly/pracy? Ludzie pisza tam ze uzyskuja dobre efekty, a jak to jest ze zdrowiem? lepsza zbilansowana dieta czy takie cos?

Mam 16 lat,cwicze 6razy w tyg (crossfit x2+siłowyx3+cardio) staram się odżywiać zdrowo (jem pełnowartościowo,zgodnie z zapotrzebowaniem) . Czy w moim wieku na efekty pracy jest bardzo istotne to co jem? Czy jak bede jadła 2razy w tyg cos niezdrowego (herbatniki np.)to sie to jakoś odbije? Czy moj metabolizm działa teraz na najwyższych obrotach? I [...]

[...] i proszę o odpowiedz.Wiem ze moze gdzies były podobne pytania ale ów zaryzykuje. W miesciacu w pracy mam jakies 10 nocek tryb 12 godziny. Co byście polecili mi brać do miejsca zatrudnienia. Dodam iż praca jest praktycznie siedząca bez wiekszych wymagan fizycznych no moze jakies 2/12h.Mam mikrofalówke do dyspozycji. Co mam brać i jak to liczyc?

Witam jestem nowicjuszem na siłowni, po zrobieniu 6 tyg fbw przeszedlem na splita. Robiąc go 3 razy w tygodniu zauważyłem że coś co mnie zastanawia, mianowicie po treningu, który odbywa się wieczorem( często po pracy ) następnego dnia chodzę strasznie zmęczony, bez mocy i zmięty. I teraz moje pytanie czy to kwestia złej diety i regeneracji - [...]

[...] wstawania? BO ! juz się tłumaczę jutro pracę zaczynam (musze zarobić na siebie) i zawsze byłem przyzwyczajony do biegania naczczo (ponieważ lubię dobrze się czuc cały dzien - fajne uczucie) trening trwa 45-55 min. I TEraz do pracy mam na 6-00. i wstawałbym tak 4-00. opłaci mi się? a pytanie z tego że moze jest ktoś kto tak robi. co myślicie?

[...] zaczela mi rosnac goraczka. Do dzis mam goraczke. Jak wezme jakis srodek na zbicie goraczki to spadnie do 37,5 i po jakims czasie znow rosnie nawet do 39. Najdziwniejsze jest to, ze nie mam zadnego bolu gardla, zadnego kaszlu itd. Tylko sama goraczka. Mial ktos kiedys cos takiego? Co to moze byc i jak temu najszybciej zaradzic? Z gory [...]

[...] sie bole zoladka oraz czesc ledzwiowa plecow. Dodam, ze pare lat temu mialam problemy z zoladkiem lecz byly one spowodowane stresem. Bardzo bym chciala kontynulowac treningi ale jest to bardzo meczace... Zaznaczam, ze przed ciaza moja aktywnosc fizyczna ograniczala sie na chodzeniu w pracy i jezdzeniu na rowerze. Co moze byc powodem boli??

Witam W poniedziałki o 19.00 prowadzę w terenie trening obwodowy. Ćwiczymy ze znajomymi. Trening jest cięzki, oparty o złożone , cięzkie ćwiczenia. 60 sek pracy , 30 sek odpoczynku. Kładzie nacisk na sprawność. Zarzuty, przysiady, wykroki, przewracanie opon, biegi na 400m. Podobny do tego co robi w stanach CrossFit. Możesz przyjść spróbować się. [...]

Witam w ciągu miesiąca lub dwóch mam dostać wezwanie do zawodowej służby wojskowej. Mam dostać również skierowanie na badania czy ktoś jest mi w stanie powiedzieć co to są za badania i jak się można do nich przygotować(jakaś dieta czy tabletki?) Może wie ktoś jak wygląda dzień szeregowego w pracy strasznie ganiają? A i jeszcze mam 19 lat 81kg przy [...]

witam moje pytanie brzmi nastepujaco: mam dylemat co zjadac na sniadanie gdyz trningi robie około godziny 9 na czczo biore storma a po sniadaniu no xplode i tu wlasnie jest problem poniewaz xplode trzeba na pusty zoladek pic czyli moje sniadanie powinno byc lekkie ale jednoczesnie takie zebym mial sile na treningu a wiadomo nie bede wstawal o 6 [...]